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La práctica del Yoga trata nuestras dolencias, la conciencia corporal y autorregulación emocional como complemento ideal. Contamos con tres instructoras certificadas y de amplia experiencia.



YOGA PARA ADULTO MAYOR O YOGA RESTAURATIVO (miercoles 10:00 am- viernes 3:00pm)


El Yoga se recomienda para las personas mayores  postura específicas que benefician al cuerpo. La práctica se debe hacer en un sitio abierto o bien ventilado, preferentemente antes de ingerir alimentos y con tranquilidad para evitar esfuerzos.

Los mayores beneficios que se pueden obtener son: flexibilidad, equilibrio y dominio mental.
• La flexibilidad se adquiere con la realización de diferentes posturas para contrarrestar la falta de movimiento con la que nos podemos topar al llegar a determinada edad.
• El equilibrio es imprescindible para evitar caídas, que al llegar la edad avanzada pueden tener consecuencias importantes.
• Y el dominio mental es para no perder la memoria y saber qué hacer y cómo actuar en cualquier momento.

Estas razones son más que válidas para ejercitar el cuerpo y la mente a diario para reforzar músculos, huesos, mente.


YOGA PARA NIÑOS (viernes 4:00pm -sabado 10:00am) Y ADOLESCENTES (viernes  5:00 pm) 


A través del yoga, los niños ejercitarán su respiración y aprenderán a relajarse para hacer frente al estrés, a las situaciones conflictivas y a la falta de concentración, problemas tan evidentes en la sociedad actual. El yoga les ayudará en su largo camino hacia el dominio físico y psíquico. Lo que consiguen a nivel físico y mental los niños que practican yoga:


  • Desarrollo y destreza de los músculos motores. 
  • Flexibilidad en las articulaciones. 
  • Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral. 
  • Mejoría en los hábitos de la respiración. 
  • Estimulación de la circulación sanguínea.
  • Mejoría de la autoestima. 
  • Baja en el nivel de estrés infantil. 
  • Perfeccionamiento de los sentidos. 
  • Agilidad y entereza. 
  • Calma y relajamiento. 
  • Estiramiento. 
  • Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación. 
  • Armonización de la personalidad y el carácter. 
  • Oportuna canalización de la energía física. 
  • Mejor comprensión e interacción con los demás.


YOGA ADULTO JOVEN (sabados 11:00 am)


  • Aumenta la flexibilidad
  • Mejora el tono muscular.
  • Fortalece los huesos.
  • Mejora la respiración.
  • Mejora la circulación.
  • Mejora el trabajo intestinal.
  • Alivia el dolor y Relaja.
  •  Estimula el sistema inmunológico.
  • Mejora el funcionamiento de los   órganos sexuales.
  •  Espina Dorsal nutrida
  •  Adelgaza y Controla el peso
  •  Equilibrio y Manejo del Espacio
  • Mejora de la Autoestima.


 YOGA TERAPEUTICO

Tu primera clase es cortesía, llámanos y agendala.